Aion silti juoksemaan huomisaamuna. Ei se nyt taas satu niin paljon, oikeasti. Otin särkylääkettä ja side on ja pysyy jalassa... Ihan hyvin tällä juoksisi!
Sali meni kyllä päin helvettiä. 45 minuuttia crossausta, sitten jalkoja ja vähän vatsa- ja selkälihaksia. Tein molempia vain kaksi sarjaa (paitsi vinoja täydet kolme), sillä nyt jostain syystä myös selkä on kipeä >.< Jätin jaloistakin pohkeet ja jalkaprässin väliin, tuon nilkan takia. Ja myös lähentäjät ja loitontajat jäivät kahteen sarjaan, blaah. Epäonnistunut fiilis jäi kaiken kaikkiaan, ja siksikin tuo juoksu olisi huomenna äärettömän tärkeä juttu.
Lisäksi kymmeneltä on ensimmäinen sairaanhoitajan aika kesäloman jälkeen, ja se ahdistaa vähän. Liikunta siis varmasti auttaisi.
Eilisen kalorit jäivät juuri ja juuri alle 2000 - tarkalleen 1965. Myönnetään, lähti hieman käsistä. Jostain syystä oli muka hirveä nälkä koko illan :( Tänäänkin 1200 on jo mennyt täpärästi rikki, ja kohta ajattelin tehdä pari ruisleipää ja ottaa perussalaattikasviksia niiden seuraksi. Ai niin, keksin muuten niille styroksimuroillekin käyttöä: olen sekoittanut niitä rahkan, rasvattoman vanilja- tai mustikkajogurtin ja mustikoiden kanssa. Ihan hyvin se toimii, ja kuitua tulee siitä mukavasti lisää (niissä on sitä huimaavat 20,7% - järkyttävää).
Ruokavalioni on kyllä oikeasti aika kapea. Lämpimän aterian lisäksi syön oikeastaan tällä hetkellä vain
- rahkaa
- jogurttia
- ruisleipää (kokolihaleikkeleellä ja kevytjuustolla)
- peruskasviksia, porkkanaa ja kaaleja
- perushedelmiä ja marjoja
- muroja
- proteiinipatukoita
- ...ja sitten niitä satunnaisia kaloripommeja :(
Ääh, alkaa taas ahdistaa tämä läskeys :( Ihme juttu, että vaikka paino on pudonnut muutaman kilon parin viikon takaisesta (nesteitä, nesteitä...), tuntuu aivan yhtä paksulta. Ja toki aivan yhtä paksu olenkin. Kun pääsisi edes siihen 59 kiloon taas! Sitten voisin miettiä mikä strategiani on.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti