Alunperin oli tarkoitus lähteä heti aamusta pyörälenkille (olen yrittänyt käydä kerran viikossa)... mutta juuri kun olin poistumassa koneen ääreltä, alkoi sadekuuro. Ja pienen tauon jälkeen toinen, ja sitten toinen... Joten päädyin menemään kuitenkin salille korvaamaan pyöräilyn crosstrainerillä.
Nyt on sitten nollattu aivoja oikein tehokkaasti - 90 minuuttia putkeen. Aiemmin tunti on ollut pisin crossausaikani, mutta nyt tuntui että jaksaa hyvin jatkaa. Johtunee siitä että pidin sykkeen koko ajan 140-150 välillä enkä päästänyt sitä nousemaan, vaikka monessa kohtaa teki oikeasti mieli kiristää tahtia. Billy Talent soi kuulokkeissa ja kun joku Turn Your Back tai Voices of Violence räjähtää tajuntaan niin on hankala pidätellä...
Jalat kyllä painoivat aika lailla kun kävelin bussipysäkiltä kotiin (matkaa on alle kilometri mutta siitä 90% on loivaa ylämäkeä O_O), ja portaita kiivetessä meinasi tulla stoppi. Mutta onneksi asun kolmosessa enkä esim. kuudennessa kerroksessa. Sinne en kyllä kävelisi vaikka jalat olisivat superlevänneet! No, saa nähdä mitä juoksemisesta huomenna tulee. Tuo vasen nilkantaus oli aamulla pelottavan herkkänä ja sain melkeinpä ontua portaat alas. Kylmägeeliä siis vain kehiin ja kummasti treeni taas sujui. Nyt reisien totaaliuupumus on kai syrjäyttänyt kivun ^_^
Huomenna menen taas fysioterapiaan... Pakko yrittää oikeasti puhua näistä viime aikaisista ahdistusoloista, viimeksi jäi niin tyhjä tunne kun sieltä lähdin että melkein toivoin etten olisi mennytkään. Ja sellaista ei IKINÄ tapahdu!
Ajattelin pyytää myös jotain vatsatreenivinkkejä. Toki tiedän itsekin aika paljon liikkeitä mitä voisi tehdä, mutta haluaisin jonkun täsmäohjelman. Käsissä tulosta on Jaanan (=fysioterapeuttini, maailman paras sellainen) ohjeilla jo tullut, mutta maha senkuin vain löllyy ja hyllyy ja kasvaa kasvamistaan :(
Aloitan tänään myös ruokapäiväkirjan pitämisen uudestaan. Koitan pitää sen suurpiirteisenä, enkä laske kaloreita tarkasti - en tahdo että se menee samaan kuin joskus kun oikeasti punnitsin jopa mausteet yms. Vaikka pakko todeta että siitä varmaan olisi hyötyä, läski kun olen. Ainakin tuollainen kirjanpito hillitsee syömistä, ja laihtuihan sillä toki. En kuitenkaan halua sairaalaan enää, ja liikunnoistakin tahdon suoriutua kunnialla. Eli siis, maltillinen kirjaus riittäköön!
Tähän mennessä olen syönyt salin jälkeen proteiinipatukan (tai no, 35% proteiinia mutta se riittää, kun tarvetta oli myös hiilareille). Nyt on menossa lautasellinen salaattia ja höyrytettyjä vihreitä papuja, sitten toinen lautasellinen itse tehtyä liha-porkkana-makaronilaatikkoa. Sen jälkeen isän luo kahville ja kauppaan jääkaappia täydentämään. Tahtoo rahkaa ja banaaneja!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti